Яблоко

Яблоко — универсальный фрукт, который можно использовать в различных блюдах и десертах. Оно богато витаминами и питательными веществами, поэтому яблоко часто входит в рацион здорового питания. Средний размер яблока содержит около 52 калорий и весит примерно 150 грамм. Яблоко состоит преимущественно из воды, а также содержит клетчатку, фруктозу, витамины С и В, калий, магний и другие полезные элементы. Благодаря своему нежному вкусу и сочной мякоти, яблоко является отличным выбором для приготовления салатов, запеканок, пирогов или просто в качестве перекуса. Употребление яблока помогает укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и контролировать вес.