Молоко 1
Калорийность на 100 грамм (кбжу):
2.9 г
Белки
3.5 г
Жиры
4.7 г
Углеводы
62
ккал

Молоко является одним из основных продуктов в рационе питания человека, благодаря своему высокому содержанию полезных веществ. Оно содержит кальций, необходимый для здоровья костей и зубов, белки, которые являются строительным материалом для тканей организма, и множество витаминов, укрепляющих иммунную систему.
Популярные продукты из молока, такие как йогурт, творог, сыр и масло, также оказывают положительное влияние на здоровье. Они могут улучшить пищеварение, укрепить кости, улучшить состояние кожи и волос. Многие люди предпочитают употреблять натуральные и свежие молочные продукты, избегая добавок и консервантов.
Однако для некоторых людей употребление молока может вызывать аллергические реакции или непереносимость лактозы. В таких случаях рекомендуется обращаться к альтернативным источникам кальция, таким как соевое молоко, миндальное молоко или рисовое молоко. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и необходимо следить за своим здоровьем и подбирать продукты питания с учетом своих особенностей.
Молоко имеет высокую биологическую ценность, так как содержит все необходимые микроэлементы и питательные вещества для роста и развития организма. Оно способствует укреплению костей и
зубов, улучшает пищеварение и обогащает организм энергией.
Существует несколько видов молока, таких как цельное, обезжиренное, органическое и растительное. Каждый вид молока имеет свои особенности и применение.
Например, обезжиренное молоко рекомендуется для людей, которые следят за своим весом, в то время как цельное молоко содержит больше жиров и более калорийно.
Молоко также часто подвергается различным технологическим процессам, таким как пастеризация, гомогенизация и ультра-пастеризация, для обеспечения безопасности и увеличения срока хранения продукта. Эти процессы уничтожают вредные микроорганизмы и улучшают качество молока.

Начните свой день с полезного и сытного завтрака — овсяной каши с орехами и зеленью!
010
Готовим вместе
Сочные и мягкие шоколадные кексы, которые легко приготовить Они хорошо выпекаются
30 мин.1206
Готовим вместе
Этот рецепт пышных блинов с лимонной цедрой и черникой — прекрасный способ порадовать
25 мин.8010
Готовим вместе
Этот перевернутый кофейный торт с апельсинами — это идеальное сочетание сладкой
60 мин.09
Готовим вместе
Нежные говяжьи котлеты, обжаренные до золотистой корочки, в ароматной подливе
60 мин.506
Готовим вместе
Этот нежный и ароматный смузи из тыквы порадует вас прохладным осенним днем.
206
Готовим вместе
Фрикадельки "кетбуллар" - это одно из самых популярных блюд шведской кухни
016
Готовим вместе
Пирожное с малиновой глазурью и кокосовой стружкой - это десертное лакомство
80135
Готовим вместе
Клубничный пирог — это воплощение летней свежести и сочности.
1080
Готовим вместе
Вафли отлично подходят для быстрого и вкусного перекуса или завтрака.
079
Готовим вместе