Ингредиенты: Овсяные хлопья

Овсяные хлопья — это продукт, получаемый из овса, который широко используется в питании. Они бывают разных видов, в зависимости от способа обработки:

Цельные овсяные хлопья — минимально обработанный продукт, который сохраняет все питательные вещества, но требует больше времени для приготовления.
Пластинчатые хлопья — процесс их производства включает пропаривание и прокатку зёрен, что значительно сокращает время приготовления.
Быстрозавариваемые хлопья — подвергаются дополнительной обработке, что позволяет готовить их всего за несколько минут.

Овсяные хлопья являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов, а также содержат полезные углеводы, что делает их популярным выбором для завтрака. Их можно добавлять в смузи, йогурты, выпечку или готовить на завтрак с молоком или водой. Кроме того, овсянка известна своим благоприятным влиянием на здоровье, включая поддержание уровня сахара в крови и улучшение работы пищеварительной системы.